Die zweite Bandha ist Uddiyana Bandha, Kontraktion des Abdomens. Im Gegensatz zu den anderen Teilen des Körpers ist der Bauch nicht von Knochen umgeben, die Bauchwände sind aus Muskeln und Nervenfasern gebildet. Viele Nadis enden in diesem Bereich. Durch Kontraktion des Abdomens wird der Nabel zurück in Richtung der Wirbelsäule gezogen, dort gehalten, solange der Atem gut gehalten und dann freigegeben werden kann. Uddiyana Bandha wird nur mit externem Kumbhaka praktiziert.