Der dritte Bandha ist Moola Bandha. Die Muskeln der Harnröhre und des Anus sind anatomisch getrennt. Um den Harndrang zu kontrollieren, wird die Harnröhre gestrafft, nicht der Anus. Begrenzung der Kontraktion auf die Harnröhre ist Vajroli Mudra. Wenn die Kontraktion auf den Anus beschränkt ist, ist es Ashwini Mudra. Kontraktion des Gebiets zwischen den beiden ist Moola Bandha.