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Kapalbhati

Die sechste Übung ist Kapalbhati. Dies ist eine Atemtechnik, die den Kopf freigibt und helfen kann Defekte in der Lunge zu entfernen. Die Luftröhre oder Halsröhre wird frei von Krankheiten und das Blut wird gereinigt, da ein größeres Volumen an Sauerstoff aufgenommen wird und ein größeres Volumen an Kohlendioxid ausgestoßen werden kann. Kapalbhati ist hilfreich für Korrekturen von diversen Ungleichgewichten des autonomen Nervensystems und psychischen Störungen. Es ist auch nützlich für die Optimierung einer geschwächten Erinnerung. Forschungen, die an einer amerikanischen Universität durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass das Gedächtnis bei älteren Menschen verbessert werden kann, wenn man Pawanmuktasana Part 1 und Kapalbhati sechs Monate lang praktiziert.